男性泌尿生殖系统的功能取决于生活方式、饮食和身体活动。吸烟、滥用方便食品和酒精、紧身衣服和内衣会损害阴茎和前列腺的血液循环。以坐姿待 8-10 小时的男性患有勃起功能障碍。饮食、盆腔器官锻炼和民间食谱有助于增强效力和恢复性欲。
维生素和男性力量
素食者和快餐爱好者更容易出现性功能障碍。第一类男性自愿剥夺自己的蛋白质和氨基酸，这些蛋白质和氨基酸只存在于海鲜和肉类中。在第二组中，由于经常食用香肠、半成品和熏肉，胆固醇水平升高。有害脂肪沉积在血管壁上，影响血液循环。泌尿生殖系统首先受到影响。
如果一个人每天接受：
- 维生素A。β-胡萝卜素负责生殖功能、血管弹性和前列腺健康。南瓜和新鲜胡萝卜、鳕鱼肝和蛋黄中含有大量维生素。为了更好地吸收视黄醇，将植物油或酸奶油倒入蔬菜中。
- 维生素C。抗坏血酸不仅支持免疫力，还确保血液流向生殖器和持续勃起。该成分增加矿物质和氨基酸的吸收，增强性欲。身体从新鲜的醋栗、荚膜、柑橘类水果、菠菜、甜椒、草药和玫瑰果汤中获取抗坏血酸。
- 维生素D。钙化醇参与产生精子和负责性唤起的雄性激素。效力将增加来自乳制品、鸡肉和鹌鹑蛋以及鱼油的菜肴。
- 硒。矿物质减少前列腺炎症，负责生殖功能。该成分与维生素 E 结合以增加其吸收。性力较弱的男性应食用发芽小麦、牡蛎蘑菇和牛肝菌、海鱼和黄油、巴西坚果、牡蛎和虾。
- 锌。该元素负责产生睾酮，增加性欲，防止前列腺炎症和性无能。锌与牛肉和猪肝、南瓜子、谷物、海鲜、硬奶酪和家禽一起进入人体。
勃起问题源于慢性压力。对于经常紧张的男性，建议食用含镁的食物。这些包括青豆、豆类、豌豆和玉米罐头、覆盆子、黑莓、杏干和葡萄柚。香蕉、虾、鳕鱼片和肝脏、鲈鱼和鲱鱼中含有大量矿物质。镁增加抗压能力，使心脏功能正常化，调节血管并为生殖器提供血液流动。
效力较弱的男性，建议喝一杯天然咖啡，吃4-5块黑巧克力，其中可可豆含量超过65%。食物中含有丰富的咖啡因和矿物质，可刺激血液循环并对性功能产生积极影响。心脏病、高血压和前列腺腺瘤患者禁用咖啡和巧克力。
芹菜根可以增强和治愈勃起问题。该产品经过炖煮和烘烤，添加到炖菜和汤中，但最好从中制备新鲜果汁。芹菜茎与苹果、胡萝卜或卷心菜一起切碎。该植物可预防前列腺炎，增强性欲和勃起。
体操
由于久坐的生活方式，盆腔器官的血液循环受损。通过旨在训练耻骨尾骨肌肉的练习来恢复效力。是她负责持续勃起和耐力。
体操是在晚上进行的，以在久坐后伸展盆腔器官。他们在温暖的房间里工作，避免肌肉和血管体温过低。
充电开始于骨盆顺时针方向和相反方向的旋转。一个男人揉他的下背部，温暖内脏和肌肉。下一个练习是从站立姿势抬起双腿，膝盖弯曲。脚趾向下伸展。膝关节试图接触腹部或胸部。您可以将双手环绕在小腿上，然后将腿向上拉。大腿应该有轻微的拉扯感。
耻骨尾肌是通过"自行车"运动发展起来的。一名男子仰卧，主动转动隐形踏板 1. 5-2 分钟。然后他蹲下，半弯曲膝盖并收缩臀部。
模仿性交会增加效力。患者采取水平姿势。双臂沿着身体伸展，放在地板上。脚趾和脚跟压在地板上，肩膀也是。男人将他的尾骨抬离地面，然后将其抬起，然后又将其放下。渐渐地，动作加快了。
骨盆旋转和"自行车"让身体暖和起来。短暂的热身后，男人蹲下，双腿分开与臀部同宽，双手放在膝盖上。身体微微前倾，下巴抵在胸前。他试图感受位于肛门和睾丸之间的会阴处的肌肉。在你设法感觉到它之后，你需要拉紧这个区域 30-60 秒。持续时间随着每节课的增加而增加。放松是平稳而缓慢的。
一个人在没有人在家时做第二个练习。患者脱下裤子和内衣，蹲下并试图收回阴囊。体操是不穿衣服进行的，更方便监测睾丸的运动。
进行第一次和第二次练习时，臀部不应紧张。只有耻骨尾骨肌起作用。
建议想要在晚年之前保持性欲和效力的男性在早上跑步、游泳和滑旱冰。上班族每1. 5-2小时从椅子上站起来，走一小段路或热身，对促进血液循环很有帮助。
在公共汽车上，在回家的路上，一个人可能会想象一块沉重的石头悬在他的阴囊上，他必须抓住它。练习时站立。
药草效力
用荨麻汤治疗性阳痿。将新鲜的树枝倒入沸水中，切碎并与切碎的欧芹和煮鸡蛋混合。沙拉用橄榄油调味，加入少许大蒜和亚麻籽。晚餐或约会前吃。零食的成分刺激阴茎的血液循环，增加性欲并提供完整的勃起。
红葡萄酒消除了效力问题。一杯葡萄饮料与 1 汤匙混合。湖粉碎的荨麻种子和 30 毫升液体蜂蜜。睡前2小时服用酒精。治疗过程持续不超过 14 天，以便葡萄酒不会上瘾。
菖蒲具有活血和治疗性功能障碍的功效。一名男子每天咀嚼 10-20 克新鲜产品三次。不喜欢植物味道的患者从根部准备酒精酊剂。将50克磨碎的菖蒲倒入酒瓶中，加入300毫升优质伏特加。14 天后过滤。每天喝 30 滴菖蒲药物，持续 2. 5 个月。
普通的红茶或绿茶可以增加效力，但您需要添加一些草药：
- 百里香;
- 藏红花;
- 康乃馨；
- 柠檬草;
- 杜布罗夫尼克
薄荷是禁忌的。它使神经末梢松弛和钝化，导致困倦。经常使用这种药草，阴茎的敏感性降低，性欲降低。
如果一个人每天喝 3 次啤酒花球汤剂，效力就会恢复。干燥的原料在研钵中研磨。每天准备 1 汤匙的新鲜饮品。湖草药粉和一杯开水。将肉汤在水浴中煮沸，然后炖 5 分钟。成品药分3份，每份90-100毫升。
山楂果实可在 2 天内恢复勃起。在平底锅中，将150克原料与1升水混合，在水浴中煮沸10分钟。每天饮用 500 毫升的治疗肉汤，将每日用量分为 4-5 份。
人参根是最强大的兴奋剂之一。该植物推荐给心脏健康且血压正常的男性。心动过速、高血压、心律失常和瓣膜功能不全者不能服用人参酊剂。
该药由1茶匙组成。切碎的根和 350 克蜂蜜。产品被转移到一个罐子里，混合并隐藏在沙发下。10天后取出。根据计划接受：第一天 - 1 滴，第二天 - 2 和更多。调至28，然后按照增加的方法减少用量。
家用兴奋剂
由于效力较弱，因此没有必要服用药丸或购买广告喷雾剂。草药和天然产品对抗性功能障碍的效果与药店药物一样有效。
白葡萄酒鸡尾酒具有滋补特性：
- 在水浴中将 1 升酒精加热至 50 度。
- 加入一小撮小豆蔻、2-3 个丁香和 10 克肉桂粉。
- 加入 30 毫升任何酒和 60 克蜂蜜。
将白葡萄酒从炉子中取出，倒入 1 杯橙汁或葡萄柚汁。用 100 毫升鲜榨柠檬调味。
装有酒精鸡尾酒的锅在冰箱中放置 3 天。过滤后的药物储存在一个带紧塞的瓶子里。性交前 30 分钟服用 100-150 毫升五香酒。由于鸡尾酒的勃起持续了几个小时。
如果性功能障碍是由于压力、前列腺发炎或免疫力下降引起的，建议食用核桃和松子的混合物。混合 250 克产品，研磨并装入一杯蜂蜜。倒入质量为 100 毫升的鲜榨芦荟汁。每天每餐后服用50克药物。一个月后药力就会恢复。
性交前10小时，建议男性食用50克胡萝卜萝卜沙拉。将 30 克煮熟的根茎类蔬菜与 15 克生橙成分混合。该物质充满了 10 毫升蜂蜜。
附加方法
对比浴可以改善盆腔器官的血液循环。臀部和腹股沟浸入热水或冷水中。你可以洗个对比淋浴，睡前在脚后跟涂芥末膏 10-15 分钟。
用月桂叶、针叶树枝和洋甘菊花序沐浴，恢复阳刚之气。草药交替但不混合。整个过程不超过 20 分钟。
由于体重过重、吸烟和酗酒、前列腺炎症、甲状腺功能减退和糖尿病，效力会恶化。如果一个人定期去看医生，监测体重和营养，他会保持勃起。为了增加性欲，你需要戒掉酒精饮料和香烟，在饮食中加入富含维生素的食物，以及草药汤来刺激效力。