男性的勃起能力在 20 岁左右达到最大值，然后开始逐渐下降。这里有一些提示给那些面临降低效力问题的人。
效力障碍的原因
在采取任何行动之前，如果观察到功能障碍，您应该确定违反效力的原因。在这种情况下，最好联系将诊断和确定疾病原因的专家。
违反效力可以有条件地分为两组 - 有机的和心理的。第一组包括由生殖器官的器质性变化引起的病理形式，即与年龄相关的变化、损伤或恶性肿瘤。第二个更常见的组包括在压力、神经症、神经衰弱或其他心理异常的背景下发展的病理形式。
在没有病理的情况下，可以在没有医生和药物干预的情况下延长勃起或刺激性欲。奇怪的是，大多数提高效力的方法对每个人都很容易获得，并且只需要很少或不需要任何努力或特殊培训。然而，大多数人不敢在生活中应用"小技巧"。
春药
自遥远的过去以来，春药已被广泛用于刺激性欲和性活动。传统的壮阳药是具有独特特性的草药或动物产品。例如，在法国，巧克力、牡蛎和贻贝等壮阳药很常见，在中国，人参、榴莲和生姜很常见。然而，许多常见的食物都是壮阳药，包括胡萝卜、鸡蛋、蜂蜜、坚果、芹菜、莳萝，甚至花粉。
但最重要的不是"吃什么"，而是"怎么吃"和"吃多少"，以免过火，不至于毁了晚上。最好的选择是用壮阳药煮一道清淡可口的菜肴。但要记住，大多数壮阳药都是过敏原，因此，在选择产品时，应考虑过敏的可能性。
香水、音乐和浪漫的环境
嗯，弯曲的吱吱作响的床、隔壁公寓的嘈杂声和下水道的气味从来没有促进性活动的增加。然而，许多男性低估了这些因素的作用，认为舒适、淡淡的香气和不显眼的音乐对效力没有贡献。这种观点是错误的，如果你想增加性活动，以及发现新的方面，男人应该注意营造浪漫的氛围。它是根据合作伙伴的口味和喜好单独创建的。但是，有一般规则，包括干净的床单的可用性、浴室的可维护性、温暖和舒适、完全和平以及没有第三方。浪漫环境的"配饰"包括蜡烛、鲜花、天鹅绒心形、床上或浴室里的玫瑰花瓣，甚至中国灯笼。主要是发挥想象力，不遗余力地做好准备。
香水应该是清淡、清新和不显眼的，是另一种极好的性增强剂。您可以使用香薰蜡烛、灯具、放置水果或鲜花。
一个浪漫的夜晚，只有那音乐才合适，它只会引起"心中的爱"，尤其不会引起任何不安。音乐听起来应该是低沉的，仿佛从远处传来，这样伙伴们就不必为歌曲大喊大叫或分心。
精神与女性魅力
男人们手上拿着一瓶酒和一盒巧克力去"征服"心爱之人的心脏，这绝非偶然。轻度酒精中毒有助于全身放松和刺激性欲。但应该记住，如果你不准时停下来，晚上可能会被不可逆转地宠坏。当然，建议少量饮用葡萄酒或清淡的烈酒。
完美激发男人的性活动"女性魅力"，包括晚礼服、漂亮的内衣、发型和伴侣的美甲。当然，你不应该公开对你心爱的人说"穿这个，化妆那个"。更正确的是，在知道尺码后，邀请伴侣去美容院，赠送衣服和内衣。因此，您可以指望与心存感激的爱人度过一个美好的夜晚。
药物和膳食补充剂
不幸的是，大多数人都想"一次获得一切"。结果，违反效力或勃起功能障碍，男人跑到最近的药店购买奇妙的"药丸"以增加性活动。你不应该认为药物会在没有"奖励"副作用的情况下解决问题。
通常，不当使用旨在增加效力的药物会导致过敏、心脏缺血、心脏病发作或中风。
膳食补充剂（生物活性添加剂）的危险性不亚于传统方法。制造商宣传的补充剂侧重于构成产品的天然成分。然而，膳食补充剂会引起过敏、消化不良（腹泻、胀气），甚至中毒。结果，想要增加性活动，轻浮的男人可能会被斑点覆盖或在壁橱里度过晚上。
风险因素
为了防止效力"问题"并恢复以前的活动，建议遵循几条规则：
- 不要吸烟，限制饮酒，尽量减少脂肪、高热量食物的摄入，不要吃快餐。
- 少紧张，避免压力。
- 锻炼。
- 放松肌肉，缓解压力，按摩，香薰浴。
- 定期做爱。
- 如果您患有肥胖症、骨软骨病或前列腺炎 - 不要延误治疗。
- 把工作留在工作，爱在家里！
- 遵守这些建议肯定会导致性活动增加并改善健康。