是否有可能保持完整的性生活直到老年？什么影响效力？怎么吃，做什么运动才能保持完全意义上的男人？在什么情况下需要医生帮助？在这篇文章中，医生将回答所有男性关心的问题，并给出泌尿科医生的具体建议，以维护男性健康。
关于男性效力的神话和真相
效力的话题已经获得了如此多的神话，以至于不需要一篇文章，而是一整本书来消除它们。但我仍然会提到一些，以便一劳永逸地结束它们。
风雨如磐的青春——没有性的老年
如果他在年轻时积极地进行性行为，例如每天甚至数次，那么到 40-50 岁时，性可能性的极限就会耗尽——这是真的吗？
从生理上讲，这种说法是完全没有根据的。大自然确保一个人的生殖功能一直有效到他死去。与女性的卵子数量有限（有条件地）不同，只要男性还活着，精液就会继续产生。
青年性交的次数和频率不会影响老年男性的偿付能力。另一个问题是随机未受保护的接触及其后果。性病的并发症，特别是未得到充分治疗或通常任其发展的并发症，肯定会适得其反，这只是时间问题。
前列腺炎 = 阳痿
这个神话是营销人员为了增加药品销售而发明的。从生理上讲，前列腺炎症与性行为之间没有直接联系。其他系统负责安装。我会说更多，缺乏性接触会加剧这种情况。这会导致骨盆的停滞过程和伴随疾病的发展。结石可在前列腺中形成，细菌性前列腺炎与非细菌性前列腺炎同时发展等。
但前列腺炎确实会恶化性生活质量。原因是发炎、增大的前列腺会降低性高潮感觉的强度并影响接触的持续时间。随着前列腺炎的减少，射精可能会更快。结果，男人：
- 不能像以前一样控制射精
- 不体验生动的感觉，性高潮被抹去
在这里，心灵已经联系在一起："我无法满足我的伴侣，我没有从性中获得快乐。我低人一等。"以这种态度"上阵"，而且要取胜，当然是很难的。
性交中断——你会阳痿
这也包括没有随后出院的性唤起。有些男人利用这个神话来操纵他们的伴侣在每次被唤醒时发生性行为。
没有持续的兴奋（射精）对男性健康确实不是很好，但也没有很多人想象的那么重要。性交中断，当一个男人最大程度地被唤醒并准备射精时，由于充血过程可能导致前列腺炎。然后如果你经常打断他们。一个月两到三集不太可能以任何方式影响他的健康。
男性健康 - 泌尿科
在影响药效的众多因素中，泌尿系统疾病是其中的"佼佼者"。尤其是中年以上的男性。在这方面，效力的主要敌人是前列腺腺瘤和前列腺炎。
与前列腺腺瘤相关的男性泌尿系统问题通常在 40-45 岁后出现。当膀胱虚弱或男性无法排尿时，患者会被转诊给男性医生。
增大的前列腺压迫尿道并干扰尿液的完全流出。频繁的冲动、膀胱未完全排空的不适感——所有这些在情感上和身体上都无助于积极的性生活。进一步 - 更糟。排尿问题反映在肾脏的工作中，在这种状态下，没有时间享受肉欲。
与前列腺腺瘤不同，前列腺炎不仅是一种年龄类别的疾病。它们也会影响年轻男性。通常前列腺炎是不健康的生活方式和滥交的结果。特别是性传播感染。情况对他们来说尤其困难。
大多数导致前列腺炎的感染是衣原体、支原体病、脲原体病等。- 长时间不要出现急性症状。这种疾病几乎立即进入慢性阶段。但是有一段时间，这种疾病会让人感到疼痛、不典型的分泌物、由于前列腺发炎而导致的排尿问题。在这种状态下，男人根本无法思考性。
如您所知，前列腺疾病和勃起功能障碍之间没有直接的生理联系。但这并不意味着问题不需要解决，因此，它们会阻止男人过正常的性生活。前列腺腺瘤和前列腺炎都不会自行消失，就像流鼻涕一样。如果有医生的帮助，就不可能恢复男性的性健康。
由于泌尿科症状通常在疾病已经变成慢性时出现。只有通过与泌尿科医生进行定期预防性咨询并通过泌尿科检查，才能在早期阶段检测到它，此时您可以通过简单的保守治疗来度过难关。
勃起功能问题 - 与谁联系
现在让我们谈谈除了泌尿系统疾病之外还有什么会损害效力，以及要联系哪位医生来恢复男性健康。
虽然导致阳痿的原因很多，但都分为三种：
- 有机的。这些包括生理因素，例如疾病和损伤。
- 心因性。在这种情况下，生理是正常的，而阳痿是由心理问题引起的——压力、抑郁，这种情况会伤害心灵。
- 混合。当生理和心理都应归咎于效力问题时。
在效力问题的有机原因中，主要的一个是心血管疾病。受胆固醇斑块或其他病理变化的影响，血管会阻止阴茎海绵体快速充满血液。结果，勃起缓慢。如果海绵体没有充满足够量的血液，勃起太迟缓，无法进行全面的性交。在极端情况下，它完全不存在。
另一个常见的原因是荷尔蒙失调。激素调节身体的大多数过程，包括性唤起和勃起。首先，睾酮缺乏反映在效力上。这种激素原则上负责男性的生殖功能。但其他内分泌疾病，如糖尿病，也会影响男性的性能力。
纯粹形式的心因性勃起功能障碍不如有机勃起功能障碍常见。性阳痿常伴有长期抑郁、神经症、心理创伤。更常见的是，心理和生理问题的结合导致阳痿。
再次，我将以一个患有前列腺炎和射精加速的男人为例。让我们想象一下，他无法控制射精，而伴侣仍然不满意，为此她责备了伴侣。过了一段时间，情况又重演了。此外，该男子并没有从性生活中获得太多乐趣，这经常发生在前列腺炎中。想到了什么？"我有问题，我无法进行正常的性生活！"。脸上的心理问题。我们将进行性前列腺炎添加到其中并获得阳痿。
对于药效问题，我应该联系哪位医生？
许多人认为男性健康的主要医生是泌尿科医生。这并不完全正确。泌尿科医生是治疗泌尿生殖系统器官的专家。泌尿科医生治疗哪些疾病？这些是疾病：
- 前列腺（腺瘤、前列腺炎等）；
- 膀胱（肿瘤，炎症）；
- 肾脏（肾盂肾炎，尿石症）；
- 尿道。
有什么症状以及何时去看泌尿科医生？
- 从尿道排出；
- 排尿困难；
- 会阴、阴囊、肛门周围、下背部疼痛；
- 尿液或精液中的杂质。
您需要在出现第一个症状时去看医生。自我用药是在这种情况下可能发生的最糟糕的事情。
与男性性健康有关的问题由另一位专家处理。男性效力的首席医生是男科医生。正是他拥有必要的知识来确定男性阳痿的确切原因，开出适当的治疗方法，并在必要时让其他专家参与治疗 - 泌尿科医师、心理治疗师、内分泌学家。
由于生育和泌尿科密切相关，男科医师通常能够胜任泌尿科疾病的治疗，并将这两个专业的工作结合起来。
对男性健康的有用提示
我再次强调——年龄不是阳痿的原因。生理和心理障碍导致阳痿，而且逐年累积越来越多。这意味着即使在老年，您也可以享受完整的性生活。
如何保持私密健康，相信每个男人都知道。
- 健康均衡的饮食；
- 定期进行体育锻炼；
- 适度饮酒；
- 没有不良习惯；
- 关注您的健康的态度。
发生性行为和生育的能力直接取决于这些简单的自然事物。但大多数男人认为它平庸，忽略它并承担后果。
我仍然建议您重新考虑您对生活方式的态度，并牢记以下提示：
- 戒烟。你吸入香烟烟雾中的有毒物质是铅、甲醛、砷等。- 破坏血管。也就是说，它们充满了血液，使阴茎变硬。
- 限制饮酒。他还击中了船只。此外，它还会破坏肝脏的功能，从而"作为报复"将雄性激素转化为雌性激素。你可能已经看到了低睾酮和高雌激素的男性的样子：女性羡慕的乳房，腰部和臀部的脂肪沉积，女性身体非典型区域的脱发。性欲和勃起有很大的困难。
- 去运动。适度的体力活动不允许液体在血管中停滞、"训练"血管并保持其弹性。
- 每年至少接受一次泌尿外科-男科医师的检查和预防性检查。
泌尿科医生每天的提示
在它失败之前照顾好你的健康。这也适用于预防阳痿。以下是您每天可以做的一些基本的事情，以保持一个成熟的男人直到老年：
- 不要交叉双腿，尤其是坐着的时候。在这个位置，腹股沟的静脉被挤压，生殖器官的血液循环受到干扰。这种习惯会导致血管炎症和血栓形成。
- 吃肉。没有动物蛋白，身体就不能完全合成睾酮。
- 限制甜食和淀粉类食物。它们增加组织中的脂肪量，从中合成女性性激素雌激素。
- 喜欢骑自行车 - 只使用宽鞍。长时间坐着的窄马鞍对男性健康不安全。他们挤压腹股沟区域的血管和负责生殖器官敏感性的神经末梢。
- 定期做爱。这对于效力来说是令人愉快且极其重要的。
在话题的最后我要补充一句：阳痿不是一句话，即使是在老年。在大多数情况下，即使在受伤和复杂的疾病之后，男人也可以恢复完整的性生活。不要独自生活 - 去看医生。
男性效力下降的主要原因
随着岁月的流逝，大多数男人对女人的吸引力越来越少。这通常归因于与年龄相关的变化。但实际上，有特定的原因，通过消除这些原因，即使在 60 岁时，您也可以提高效力并恢复性快感。
效力降低的原因是：
- 心理问题（抑郁、压力、神经症、精神创伤）；
- 辛勤工作和疲劳；
- 不健康的生活方式（吸烟、酗酒、吃快餐等）；
- 内分泌系统疾病；
- 糖尿病;
- 血管和心脏疾病；
- 超出的重量;
- 选择不当且副作用明显的药物；
- 睾酮缺乏症；
- 久坐不动的生活方式;
- 上述几个问题的组合。
还有一个原因是由内部问题引起的 - 期望在床上失败的综合症。如果一个男人在性亲密过程中至少有一次勃起无力，他就会开始害怕与女人有新的接触，害怕"丢脸"。作为男科医生，我们也有效地解决了这个问题，尽管附近有一位聪明美丽的女人一定会解决这个问题。
男人可以性生活多少年？
即使是年轻人也经常想到它。作为男性，她们能在女性身上积极和成功多久？他们什么时候应该性退休？
科学家计算出男性睾酮水平在 25 年后开始缓慢下降。在 45 岁之前，会出现早期的男性更年期。在这个年龄段，大多数男性会因为效力较弱而求助于泌尿科医生。在 60 岁之前开始更年期，在 60 岁之后 - 晚期男性更年期。
也就是说，根据生理性质，任何男人在45岁以后看到女人就不再经历荷尔蒙的猛烈爆发是正常的，60岁以后更是如此。但是，如果一个人过着积极的生活方式，参加体育运动，不吸毒，吃健康的食物，即使年龄也不会成为障碍。
如果您感到性欲下降并认为在您的年龄放弃职位还为时过早，请咨询您的医生。根据血液检查，泌尿科医生将了解问题所在并开出适当的治疗方法。
什么可以和什么不能吃以增加男性的效力？
男人的生殖系统对饮食及其多样性非常敏感。稳定的勃起为生殖器提供了规律的血液流动。为此，您需要监测心血管系统的状态。性激素的合成发生在摄入足够的维生素 A、B、C、E 以及锌、硒和钾的情况下。正是它们主要有助于心脏的顺利运作。
有助于增强男性效力：
- 各种香料和调味料：生姜、肉桂、肉豆蔻、丁香、辣椒、胡芦巴。它们增加血液循环，增加免疫力，赋予活力，增加性感。
- 种子、坚果：开心果、松子、核桃、杏仁、南瓜子。它们富含蛋白质、维生素和脂肪。
- 所有海鲜：红鱼、牡蛎。它们含有易消化的蛋白质和其他有用的物质。
- 乳制品，尤其是自制奶酪（芝士、白软干酪，但要适量）。富含蛋白质。
- 水果：黑醋栗、草莓、鳄梨、香蕉、西瓜、葡萄、无花果、葡萄干。这是预防慢性疲劳，这是性欲减退的常见原因之一。但不要过度，以免糖分超标。很多甜食也对效力有害。
- 蔬菜： - 芹菜、香菜、欧芹、莳萝、龙蒿、罗勒。提高精子质量和性激素的量。
改善男性性功能的TOP-7产品
- 生牡蛎。富含硒和锌。
- 苦巧克力。改善情绪并增加睾丸激素水平。
- 胡芦巴。降低血糖水平，降低患糖尿病的风险。
- 姜根。导致血液流向阴茎。
- 南瓜子。含有大量的锌，被认为是对男性生殖系统最有用的产品。
- 核桃。植物蛋白来源，增加睾酮。
- 小剂量的红酒。强化血管。
对男性效力的有用维生素
除了改善心血管系统功能的维生素外，了解其他有助于降低效力的补充剂也很重要。
- 维生素 A、C、E、D、B3、B6；
- 叶酸;
- 欧米茄脂肪酸；
- 硒;
- 锌；
- 铁;
- 磷;
- 镁;
- 钾。
这些营养素的来源是均衡、健康的饮食和复杂的维生素制剂。合成维生素将有助于缓解前列腺炎症并平衡荷尔蒙平衡。
男人应该从饮食中排除哪些食物，因为它们会降低性能力？
有一份清单列出了那些关心自己的私密健康的人最好避免使用的产品。这：
- 白面包和白面粉产品。增加雌激素水平，增加体重并自动降低睾酮水平。
- 酒精。降低生殖器官的敏感性和血液中的睾酮水平。
- 罐头食品、商店的半成品、冷冻面团产品。它们含有会恶化心血管系统功能的防腐剂以及饱和脂肪。
- 加工肉类（香肠、香肠、火腿）。高水平的胆固醇和饱和脂肪会使血管状况恶化。
- 甜碳酸饮料。它们会通过提高血糖和坏胆固醇水平而导致勃起功能障碍。
- 高剂量的咖啡因。
无论人们怎么说，健康的生活方式都会获胜。
如果一个人平衡了自己的生活，建立了健康的饮食习惯，使身体充满了维生素，进行了积极的体育锻炼，那么他很少会出现效力问题。