提高效力的男子在日常饮食应该添加维生素和矿物质。 目前，有许多特殊用途系统能够恢复性活动、改善健康状况，改善健康和补身体缺少微量元素。 在这种情况下，重要的是要选择一个特定的药物，并按照指示。
导致削弱的效力
软弱的男人的效力发生在所有年龄组。 主要原因的病理学是：
- 坏的习惯(吸烟、酗酒和药物)。
- 久坐的生活方式。
- 留在地区不利环境条件。
- 疾病相关的神经痛(癫痫症、多发性硬化症、帕金森氏病)。
- 不断的压力和疲惫。
- 永久性强大的体力消耗。
- 疾病，内分泌系统。
- 干扰的运作中的心血管系统。
- 泌尿生殖系统疾病(前列腺炎，前列腺腺瘤).
- 一个不适当的饮食。
- 肥胖症。
- 心理问题(神经官能症、抑郁症).
- 遗传。
哪里有维生素？
不断使用某些食物具有有益的影响的效力。 一个产品清单，应包括在饮食的每一个人：
- 植物油，芹菜，绿色的洋葱源维生素E.
- 辣椒、汤菜、甜菜、黄瓜，洋葱，玫瑰、黑醋栗、柑橘、香芹，莳萝–一个来源，维生素C。
- 奶制品、蛋类、鱼类、肝脏、牛肉、鸡肉、果仁和的种子，菠菜，香蕉、燕麦、来源的维生素B组。
- 鸡蛋，鳕鱼肝油、鱼、牛肝、奶制品、蛋、奶酪、人造黄油、大豆来源的维生素D
- 鱼、牡蛎、瓜子，罂粟籽、芝麻、牛、羊、猪肉、麦麸、可可资源的锌。
- 海鲜，白色的蘑菇、牡蛎蘑菇，开心果，大蒜、椰子来源的硒。
但不是在所有情况下适当的饮食可以改善效力。 为什么有时有必要采取维生素的复合物。
正确使用维生素
有一个日常规范的维生素和矿物质对于男人：
- B1—1,5-2,5毫克。
- V3的15-25毫克。
- B6—2-2的5毫克。
- B9—0，2以毫克。
- B12—2微克。
- C—100到400毫克。
- D—10微克。
- E—12-30个毫克。
- 锌—15毫克。
- 硒是5-7μg。
把维生素内部期间或之后进食。 超出每日费率是严格禁止的，作为一种可能的表现形式的副作用。 喝维生素规定的医生应该是清楚的说明。
禁忌
禁忌服用维生素药品几乎是不存在的。撤回药物只要有必要在下列情况下：
- 不容忍行为的构成要素。
- 维生素E被禁止使用在梗塞，并为人们遭受了心脏病发作。
- 胃溃疡、肾结石。
如果你超过该剂量可能会遇到以下的副作用：
- 形成肾脏的石头。
- 外观的血液凝块。
- 皮疹。
- 失眠。