降低效能是一个问题，不仅对于男性，而且对于女性。面对它，许多人都诉诸于药物治疗，但这种方法并不总是合理的，因为药物会对其他身体功能产生负面影响。本文讨论了解决这一内在问题的绝对安全的方法-营养以提高男性的效能。
为什么会出现问题？
效能是男性身体进行性交的能力。效能降低的原因可能有很多。让我们考虑主要的。
- 心理原因。这些原因包括：
- 严格的养育之道，在童年时代，男孩被教导说性是肮脏的，不愉快的事时，只有在结婚时才能怀上“这个”来怀孕孩子。
- 宗教信仰也可以拒绝性的欢乐，因此，真诚地相信这样的假设的男人的能力下降；
- 严重疲劳，缺乏睡眠；
- 家庭冲突，工作失败和其他压力大的情况。
- 疾病。 xxstrong>心血管系统疾病中，甲状腺可以显着降低男人的力量。即使在对身体没有那么危险的情况下，例如感冒，坏牙等，暂时减少也是可能的。
- 服用药物。多种药物的副作用是性欲（性欲）降低，因此效力降低。
- 不良习惯。即-酒精，尼古丁，药物。
- 男性年龄。衰老的能力降低是正常的，但不是必须的，因为一个健康的男人终生可以做爱。
- 食物。不要忘了吃某些食物可以增加或减少男性的力量。
如何提高效能？
该问题的答案很明显-消除问题的原因。有时原因并不像上述情况那么明显，那么您应该寻求专家的帮助-泌尿科医师，男科医师或性科医师。他们将帮助您了解具体情况并找到解决方法。
向专家寻求帮助总是有用的，但并非所有人都可以透露个人信息。那些不敢去看医生的人，以及那些已经消除了问题根源的人，力争尽快恢复亲密生活，应该节食以增加效力。与仅在严重情况下才需要服用药物相比，调整饮食要容易得多，也更健康。
重要的是要记住，有些人对食物过敏，因此请避免食用会引起过敏反应的食物。
哪些食品可以增加效力？
因此，
让我们更详细地讨论提高男性效能的食物：
- 肉。男性原理的基础是睾丸激素。当您获得足够的动物脂肪时，这种激素就会更加活跃地产生。这意味着肉是增加男性效能的食品。在这种情况下，最有用的是家禽，瘦牛肉和小型牲畜。建议从雄性动物中选择肉。
顺便说一句，骆驼的胃被认为是最有效的功效-该产品具有强大的功效，在性交之前您只需要吃3克即可。（这是关于豌豆的数量）。
- 男性的种子腺是提高男性力量的传统方法。
- 鱼，海鲜。谈到营养对效能的有益作用，人们还应该记住海鲜：使用虾，贻贝，甲壳类动物有助于改善勃起功能，因为这些产品中的锌和硒含量很高。
通常，在饮食中加入鱼类对人类健康有有益的影响，但是比目鱼和鲭鱼最适合解决男性的性问题。
比目鱼是一种在爱情色情烹饪中被认为能够唤起爱情的鱼。鲭鱼经常使用，不仅可以增强药效，而且可以促进受孕。但是，应该注意的是只有水煮鱼才有这种效果。 - 鸡和鹌鹑蛋。含有胆碱和肌醇，可促进性激素的产生并维持细胞膜的完整性。
- 乳制品：奶酪，干酪，奶油和黄油也包括在增加男性效能的产品组中。丁酸-丁酸对整个身体具有有益作用，并可以预防癌症。
- 巧克力。该产品受到许多人的喜爱，不仅可以改善情绪，抵抗压力，还可以提供良好的勃起效果。
- 其他提高功效的产品-黑麦面包，南瓜籽。以及蘑菇，精油（橄榄油，花生，亚麻籽），鱼油。
适当的营养以增加效力：草药产品
- 这组产品中的领导者是坚果：核桃，开心果和花生。为了达到目的，每天吃100克就足够了。坚果。
- 绿党非常有用。这里无可争议的领袖是欧芹和芹菜，它们的使用有助于增加睾丸激素的产量。由于锌和B组维生素的含量较高，因此可以实现此结果。不要放弃香菜和菠菜。它们还含有大量的维生素和矿物质，高含量的雄性激素植物类似物。
- 柑橘类水果。橘子和柠檬因其特性而久负盛名-它们可以增强效能并增加性欲。值得注意的是，所有黄色和橙色水果都在某种程度上具有这种特性。这是因为它们含有大量的叶黄素，从而激活了睾丸激素以及生长激素。
石榴也包括在营养产品中，以提高功效。它们有助于增强其功能；石榴汁对男性生殖系统具有特别强大的作用。此外，这些水果还具有抗癌作用，也就是说，在食品中使用石榴还可以预防前列腺癌。建议每天喝一杯石榴汁。
- 无花果将有助于增强效能，并对其他器官（心脏，肾脏，肝脏）产生有益作用。
- 如果没有洋葱和大蒜，男士的强力营养就无法发挥作用。所有类型的洋葱都能恢复荷尔蒙平衡并增强性活动。因此，修道院禁止使用洋葱。洋葱和鸡蛋的组合使两种产品的性能都倍增，这对男性的功效很有用。炒鸡蛋和洋葱是一个很棒的菜，可以成就奇迹。您也可以在此处添加香菜，以最大程度地利用这道菜对男性有用。顺便说一下，大蒜是每个人都可以使用的壮阳药之一。
养蜂产品
主要养蜂产品是蜂蜜。该产品的成分和积极作用范围是独特的。如果您对养蜂产品不过敏，那么吃蜂蜜将有助于解决许多健康问题。
它对男性效能具有增强和再生作用。最有效的是从茉莉花或兰花中收集的蜂蜜。当与其他食品（如坚果）一起使用时，本产品的功效增强。
对男性力量产生负面影响的饮食
营养对效能的影响可能是负面的。考虑一下那些在私生活中有问题的男人不值得吃的东西。
- 啤酒。很明显，啤酒是效力的敌人。这是由于这样的事实，即这种饮料会促进雌激素（女性性激素）的产生，并且既不会增强功效又不会使人阳刚。
- 其余的含酒精饮料是有争议的。自然，大剂量的酒精有害。但是，小剂量会刺激性欲，但不会持续很长时间-很快性欲减弱，就会出现疲劳感。这样的图片也无助于提高效能。因此，酒精应包括在禁用饮料清单中。
- 豆类，尤其是大豆。这里有许多植物雌激素。应当记住，将大豆添加到多种食品中，尤其是香肠，限制了希望改善性生活的男性对这些产品的使用。
饮食中应避免以下食物：
- 碳酸饮料；
- 烟熏肉；
- 白面包；
- 蛋黄酱；
- 番茄酱;
- 面粉产品；
- 薄荷。
附加信息
健康饮食和增加功效的饮食在食物制备，每日摄入等方面有很多共同点。因此，营养方面的两个方向都不建议使用油炸。应选择烹饪方法，以使有价值的物质损失降至最低。煮沸和炖制的产品最有用，焙烤产品的用处不大。
在任何情况下，节制都很重要。不要吃几十个鸡蛋，不要用牛奶和蜂蜜洗净，也不要每天吃三公斤芹菜。结果将是不希望的-胃肠道破裂。
餐点应每天5-6次。这样可以提高食物的吸收率，从而最大程度地利用食物。在这种情况下，不会有暴饮暴食的消化系统器官超负荷现象，这对整个身体都是有益的。
预防性无力
巩固恢复结果并保持效力将有所帮助：
- 积极的生活方式-运动保持健康和力量；
- 平静-并非总是可以避免压力，因此重新考虑您对它们的态度并开始平静地生活是有意义的；
- 放弃不良习惯-酒精，尼古丁和毒品-不仅可以保持生命力，而且可以保留一个人的生命；
- 休息和健康的睡眠。
遵循本文概述的原则，一个人将逐渐恢复其力量。相同的原则将帮助您保持活跃的性生活很多年。